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パーソナルトレーナー竹田大介のトレーニング研究ブログ

トレーニングに関する学術論文レビューを書いています!

スプリットスクワットの前後開脚幅でトレーニング効果はどう変わるか?

前回の記事「一側性および両側性の動的脚伸展パワーの違いと動作速度によるBLD(両側性機能低下)の検証」で一側性競技を行うアスリートでは両側性脚伸展パワーより一側性脚伸展パワーの方が有意に高いことが分かりましたが、今回は左右の脚が別の動作を行う…

一側性および両側性の動的脚伸展パワーの違いと動作速度によるBLD(両側性機能低下)の検証

こんにちは!パーソナルトレーナーの竹田大介です。 このところ多忙を言い訳に論文レビューをサボっておりました(^_^;) 本日は、「両脚が発揮する力と右脚・左脚がそれぞれ発揮する力の和ではどちらが大きいのか?それは動作速度に依存するのか?」という疑…

短期間の筋力トレーニングが体組成および精神的健康度に及ぼす影響

今回は、「看護女子学生における8週間の継続的運動が体組成,体力,および精神的健康度に及ぼす影響」という学術論文を基に、短期間の筋力トレーニングが体組成および精神的健康度に及ぼす影響について検討してみたいと思います。 この研究では、1週間に4Ex…

スクワットのフォームでトレーニング効果がどう変わるか?

こんにちは!パーソナルトレーナーの竹田大介です。 トレーニングの王様「スクワット」ですが、目的通りの効果を得るためには、それに合わせたフォームで行わなければなりません。 今回は、スクワットのフォームでトレーニング効果がどうかわるか?という疑…

スクワットの挙上重量変化でトレーニング効果はどう変わるか?

今回は「キング・オブ・エクササイズ」ともいわれるスクワットについて、担ぐ重量でトレーニング効果がどう変わるかを知るために「スクワットの挙上重量変化が股関節と膝関節まわりの筋の活動および関節トルクに与える影響」という学術論文を簡単にレビュー…

All About(オールアバウト)公認ガイドブログをはじめました!

みなさん、こんにちは! All About 空手ガイドの竹田大介と申します。 本職は、ゴールドジム渋谷東京を拠点にパーソナルトレーナーとして活動しております。 このブログでは主に、トレーニングに関する学術論文をレビューし、要点をまとめて一般の方にも分か…